Tâm lý học tích cực là lĩnh vực nghiên cứu về cách con người có thể sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và ý nghĩa hơn. Thay vì tập trung vào vấn đề, chúng ta học cách nhận diện và phát huy những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
Một trong những thói quen hữu ích là biết ơn mỗi ngày. Dành vài phút vào buổi tối để nghĩ về ba điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hoặc tự hào — dù nhỏ như một lời khen, nụ cười hay một tách cà phê ấm. Hành động này giúp bạn nhìn cuộc sống từ góc độ tích cực hơn và giảm căng thẳng.
Cuối cùng, hãy duy trì môi trường sống tích cực — bao quanh mình với những người truyền cảm hứng, tham gia các hoạt động bạn yêu thích và học cách nói “không” với điều gây mệt mỏi. Một tâm hồn vui vẻ sẽ giúp bạn đối diện với mọi thử thách bằng sự tự tin và bình an.